【当てはまる症状にチェック！】

□めまいや耳鳴りがよく起きる
□立ちくらみがよく起こる
□胸がザワザワしたり締め付けられるような感覚がある
□急に動悸が起こる時がある
□息苦しくなる時がある
□手足が冷えやすい又は急に寒気がする時がある
□胃の調子が悪い時が多い（お腹がすかない・胸やけする・お腹が張る）
□よく下痢や便秘になる　又は、下痢と便秘を繰り返す
□肩こりや腰痛がなかなか治らない
□手足がだるい時が多い
□顔だけ汗をかく、又は手足だけ汗をかくなど急に体が熱くなる時がある
□朝気持ちよく起きられない　又は寝てもなかなか疲れがとれない
□温度変化に弱い、天候や気圧で頭痛などの不調が出やすい
□やけに眩しく感じる時がある
□風邪でもないのに咳がよく出る
□食べ物や飲み物が飲み込みづらい時がある
□喉に違和感がある
□口の中が乾いている感じがすることが多い
□食欲がない又は無性に食べたくなる
□運動をあまりしない
□漠然とした不安感、恐怖感がある

【チェックの数】
０〜２　　安心ライン
３〜４　　やや負担あり
５〜７　　自律神経失調症予備軍（自律神経検査へ）
８〜９　　要注意（自律神経検査・調整へ）
10以上　すぐに休養を取り、出来るだけ早く対処を！（自律神経検査・調整へ）