なのはなブログ

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2019.10.21更新

あなたは正しい基本姿勢とれていますか?

 

正しい姿勢がとれていないと...

●ぽっこりお腹になる

●筋肉がおとろえる

●体全体が疲れやすくなる

●おしりに脂肪がつきやすくなる

など、いろいろな変化が起きます。

 

筋肉や関節の痛みを改善したり、

再発症、再負傷を予防していくためにも基本姿勢は重要です。

 

基本姿勢がとれるか、今すぐチェックしましょう!

たった1分でチェックできます。

 

【チェック方法】

① かべにかかとをつけてまっすぐ立ちます
② 後頭部、肩甲骨、臀部、ふくらはぎを壁につけます
③ 腰と壁の隙間は手のひら1枚分に姿勢を調整する
 隙間は手のひらより大きくても小さくてもダメです
④ あごが上がらないように後に引く(下にさげないように)
⑤ そのまま1分キープしてください。

 

さあ! 姿勢チェック!!

 

 1分間、楽にキープできれば、大丈夫!

 

 

きつく感じた方

お腹や腰回りの筋肉がおとろえています

「ぽっこりおなか予備軍」です!

 

反り腰 猫背 この姿勢の方は要注意!!

 

 

普段から正しい姿勢をとって

肩こり、腰痛、ポッコリおなかにならないようにしましょう

見た目もきれいで、体への負担が少ない姿勢です

正しい姿勢をとるようにしましょう

 

 

もっと細かく

姿勢や骨盤のの崩れについて知りたい方は

当院で検査していますのでご利用下さい!

●EFAS(イーファス)バランス検査  ¥1,650

 筋肉や骨盤のバランスの崩れに合わせたストレッチ方法までわかりますのでおすすめの検査です!


●骨盤ズレ診断  ¥1,650

小学生のお子様から、ご年配の方まで

幅広い方に受けていただけます!!

ご予約は、LINEでご希望の検査を下記のようにメッセージして下さい。

 「EFAS(イーファス)バランス検査」予約します

 「骨盤ズレ診断」予約します

 

次回のブログは「ポッコリおなか」の原因と改善について書いていきます

お楽しみに~!

ポッコリおなかでお悩みの方には当院のこちらのメニューがおすすめです!

「ぽっこりお腹対策メニュー」

10月31日まではお得な内容になっていま~す!

 

 

 

 

投稿者: なのはな接骨院

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